В кикбоксинге практически нет разницы между ударами передней и задней рукой. При должных навыках все эти удары выполняются с одинаковой эффективностью. Но о дистанции надо рассказать отдельно.

Как вы уже поняли, дальняя дистанция абсолютно не предназначена для непосредственного боя руками, поскольку лишний шаг мешает дотянуться до противника. Но если удар осуществляется вместе с шагом, то дистанция для этого будет лучшим вариантом.

Средняя дистанция пригодится тем, кто любит наносить классические варианты ударов. В этом случае удар достигает противника при практически полном выпрямлении руки. Что касается апперкота, то он осуществляется только на ближней дистанции. Хочется сказать, что четкого взаимодействия между ударами ног и рук в кикбоксинге не наблюдается, поэтому все удары руками можно проводить как с одного места, так и при шаге или в прыжке.

Также, для успешной подготовки к предстоящему спаррингу начинающему кикбоксеру надо знать несколько основных моментов. Первый момент – при работе руками концентрируйтесь на ногах. Это означает, что руки будут делать работу на автомате, а за ногами должны следить вы лично. Именно от ног будет зависеть грамотные уклоны, передвижения и удары. Вы должны уметь перераспределять вес между ногами на протяжении всего боя.

Второй момент – при ударах руки должны втыкаться, а не скользить. Это значит, что скользящих ударов в кикбоксинге быть не должно, поэтому кулаки должны всегда двигаться по прямой. Третий момент – нанес удар – защищайся! Думаю, объяснения здесь не требуется. Последний момент – прикрывайте подбородок плечом бьющей руки и кулаком свободной.